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丈夫坦白出轨，她彻夜难眠
卫玲第一次来咨询的时候，非常焦虑。她告诉我，自己和丈夫张伟是从校服到婚纱，婚后一路共同奋斗，逐渐过上了好日子。
自己很爱丈夫，在婚后的生活中始终保持勤俭节约，工作上兢兢业业。她孝顺公婆，尽心尽力地照顾儿子的生活和学习，夫妻之间也没有大的矛盾。但是最近，张伟跟她提出离婚，这让她很崩溃。
转变是从半年前开始的。张伟回家越来越晚，开始是夜里11点多，后来到凌晨一两点。每次都解释说是和朋友或同事聚会。被问多了，就烦躁地说：“我不想待在家里！跟你在一起没乐趣，我以后要为自己活，你别再管我！”
听完卫玲的叙述，我问她：“你希望我帮你什么？”“我不想离婚，所以很害怕老公跟我提离婚。现在，我看到老公的来电就会心跳加快，很紧张。以前，我希望他待在家里，现在希望他不要回家。不见面，就能避免他跟我提离婚了。”卫玲急切地说道。
我温和地对她说：“我能感受到你非常紧张和担忧。关于离婚，你有没有具体想过，你害怕的是什么？”“我们一起经历了很多，曾经也非常幸福……”卫玲哽咽了起来。
“我非常理解你们曾经的一切，那对你来说无比宝贵，你不想失去它们。”我缓缓地说，“除了对曾经的不舍，还有别的让你害怕的吗？”
“我不知道，我现在说不清楚，我就是觉得很害怕。”卫玲说。
“是的，有时候，我们并不清楚自己真正恐惧的是什么，需要花精力去了解。这段时间，你仔细思考一下，下次咨询时，我们再继续聊这个问题好吗？”
三天后，卫玲再次来咨询。经过思考，她意识到，除了丧失感让自己感到痛苦之外，自己对未来也很恐慌，比如担心离婚后过不好，担心孩子，担心被人评价，担心再婚困难，等等。针对这些担心，我引导卫玲去看事实而不是停留在感觉上。经过逐一分析，卫玲发现，这些担心大都可以找到相应的解决办法。这次咨询后，卫玲的心情明显轻松了很多。
5天后的清晨，卫玲临时约了咨询。她告诉我：“上次咨询后，我的状态好了很多。”卫玲的情绪基本稳定下来，有了更多能量去关注张伟。在她的关心和询问下，张伟坦白了自己出轨的事。
原来，张伟早在7个月前就和一个女同事在一起了。激情让他觉得特别快乐，所以不自觉地说了一些承诺的话。但随着交往的深入，女同事强势的性格逐渐暴露，两人的争吵也越来越多。女同事逼着张伟离婚，折腾得他苦不堪言。张伟想离开女同事，但怕被报复；想回归家庭，又觉得没脸，十分痛苦却又不知该如何处理，就想破罐子破摔。
“卫玲，谢谢你对我的信任，愿意和我探讨这么重大的事情。你老公突然跟你坦白了这么多，我能感受到你的心情是很复杂的……”我的话还没说完，卫玲就抑制不住地抽泣起来：“老师，我昨晚一夜没睡……”
待卫玲缓和一些后，我引导她放松下来，感受最真实的情感和意愿。卫玲告诉我，她虽然对张伟有怨恨和愤怒，但更多的是不舍和依恋，如果他真心回归，依然愿意接纳他，只是怕自己情绪反复，也不知道该怎么做更好。
针对卫玲的意愿和顾虑，我们进行了详细的探讨。最终，卫玲决定遵循自己的本心，接纳老公并帮助他处理和女同事的事情。除此之外，卫玲还决定继续做咨询，对过往的夫妻关系进行复盘，尝试建立新的相处模式。
02
智慧应对危机，爱更胜从前
此后的一个多月里，卫玲将更多精力用于帮助老公处理和女同事的事情。这期间，她的情绪常有反复，但及时借助心理咨询化解，没有影响到她修复婚姻的初心。
在处理这件事的过程中，卫玲的包容和智慧，深深地打动了张伟，他对卫玲的态度发生了很大变化，主动提出将房产过户到卫玲名下，并进行了公证，说以后如果他再犯错，就让卫玲把他赶出去。卫玲看到张伟的变化，甚感欣慰，夫妻关系开始回暖。
接下来，我和卫玲用了三次咨询复盘她过往在家庭关系中的种种，收获颇丰。
首先，卫玲明白了自己之所以依恋张伟，是因为自己比较紧绷，而张伟身上的松弛让她感到放松。另外，张伟乐观爱玩儿的性格也很吸引卫玲，这是她一直向往却没有活出来的部分。
其次，卫玲意识到自己和张伟的消费观念差异很大。卫玲务实、克制，忧患意识强，喜欢储蓄；张伟花钱以自己的喜好和舒服为原则，比较随性。两人常因此产生矛盾。
最后，卫玲对公婆比较讨好。婆婆性格强势，卫玲常常违背自己的意愿去顺从婆婆。婆媳矛盾不知不觉转移到了夫妻关系中，需要张伟去弥补才能维持平衡。张伟渐渐感到疲累、厌倦，产生了逃离的想法。
现在，卫玲终于看见了那个害怕出错、战战兢兢的自己，看见了那个努力去让所有人都满意、却独独忘了自我的自己。
每发现一个点，卫玲就回到关系中去觉察，超强的感受力和反思力给了她很大助力。每次咨询结束，我都能感受到她内心的变化。比如，她感受到，顺从婆婆和不敢违逆父母的感觉是相同的。当她生出拒绝的念头时，内心是恐慌的，觉得自己做了错事，会被惩罚。通过反复觉察和练习，她不再压抑自己，试着拒绝婆婆不合理的要求。
比如婆婆非要给孩子穿厚衣服，卫玲笑着说：“妈，您摸摸孩子的手，热着呢。我每天都看天气预报，不会让他冻着的。”说完又对孩子说：“宝贝，你看奶奶多关心你。”温和而坚定的表达让卫玲体验到前所未有的自主感，内心增添了一份力量。
再比如，卫玲通过刻意消费去感受那个节俭的自己。她发现自己花钱是有界限的，超过了界限，会有种“天塌了”的压力感。卫玲结合自己的经济情况客观判断：“天塌了”只是一种匮乏的感觉，并不是事实。打破“天塌了”的“魔咒”，卫玲能够在合理的范围内消费，满足自己和家人的需求，生活品质和幸福指数都有了提升。
过去，卫玲把家里的事都揽到自己身上。现在，她意识到这是因为自己对老公不够相信、不敢放手，决定把辅导孩子作业交给张伟。结果，她发现张伟可以更松弛地面对孩子，整个家庭的氛围和谐了不少。
经过一段时间的咨询，卫玲感受到了成长的喜悦，她和丈夫从水火不容到相互理解、关心彼此，关系越来越融洽。
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